月に1度のヨーガの会

指導してくださるのは、ヨーガインストラクターの堀真由美先生です。先生とは、仙台市の募集で受けたヨーガ教室で出会いました。それから早10数年。わかりやすくそれぞれの体に合った指導をしてくださいます。妊婦さんでもシニアでも大丈夫。リラックスの時間では、先生の声がまるで子守歌のような心地よさです。ぜひ体験下さい。

丹田呼吸法

まずは、丹田（おへその指３本下あたり）呼吸をしましょう。それだけで体が温まり、代謝がよくなります。

＊横隔膜が鍛えられる。

＊深層筋が鍛えられることで、姿勢が正しくなる。

＊自然治癒力や免疫力を高め、病気を克服・予防す る。

＊全身の血液循環がよくなり、血行促進、冷え症改善になる。